Re: [問卦] 糖尿病初期能活多久？

作者  louisophie (louisophie)                                
看板  Gossiping
標題  Re: [問卦] 糖尿病初期能活多久？
時間  Tue Sep  9 21:54:31 2025

可先將糖類（包含米及麵包等的澱粉、甜食中的蔗糖、及牛奶中的乳糖）的攝取量先給盡可能地降至最低或是零，待血糖逐步下降的同時（血液的胰島素濃度也會跟著降低，但仍要小心低血糖）要跟著穩定地攝取適量的肉類蛋白質（身體會透過糖質新生的方式來將蛋白質轉變成葡萄糖以供給各器官所需），一段時間後（因人而異，可能會從1、2個星期至數個月不等，若再搭配間歇性斷食會更好）身體會漸漸地代謝脂肪並以其副產品酮體為能量的主要來源，這時可再攝取適量的動物性油脂或飽和脂肪以直接供給人體養份。

目前我的血液酮體濃度約維持在1~3mmol/L間（最好可達5mmol/L）、且是以一天一餐的間歇性斷食為飲食方式。我自己
是位20多年的T1D患者，當時被發現罹病時血糖已經是3、400mg/dl了；但我目前仍是活了下來，且糖化血色素HbA1C
維持在5.3~4.6%之間。所以對於飯前血糖達100多mg/dl的朋友，我想只要認真用對的方法、閱讀好的書籍資料並踏實地
踐行，一定可以健康地活得長久的。

我不定時會在版上發文講自己T1D的發病故事，有興趣或是想閱讀相關文獻的大大可不吝翻閱查找。